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5 days running and eating clean & lean :)
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76,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1412 kcal
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Gord: 23,24g | Prot: 53,39g | Carbs: 267,12g.
Café da Manhã: Fruit Variety Yoghurt. Almoço: Frozen Raspberries, Egg, Tomatoes, Shallots, Carrots, Cucumber (with Peel), Iceberg Lettuce, Cauliflower. Jantar: Oat So Simple Original (Pot), Strawberries. Lanches/Outros: Apples. mais...
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2687 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de miro69
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