Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2020
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3696 kcal
|
Gord: 116,53g | Prot: 230,57g | Carbs: 432,51g.
Café da Manhã: Лента Хлеб Тостовый, 365 Дней Молоко 1,5%, Kevin Levrone Изолят, Кофе, Арла Сыр Арла Натура Light, Лента Хлеб Тостовый, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Кофе, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Кофе, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Чай, Геркулес Монастырский, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Almoço: Чай, Лента Хлеб Тостовый, Global Village Фасоль Натуральная Красная, Кофе, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Маккорн Попкорн Карамельный, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Яблоко Зеленое, Пятерочка Груша Сезонная, Чай, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Лента Хлеб Тостовый, Борщ с Курицей. Jantar: Кофе, Пятерочка Помидоры, Вареное Яйцо, Лента Хлеб Тостовый, Вода, Кофе, Арла Сыр Арла Натура Light, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Магнит Персик, Чай, Фили-Бейкер Торт Панчо, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная. mais...
|
|
2675 kcal
|
Exercício:
Магазины - 1 hora, зарядка - 1 hora, Массонабор-740 - 1 hora, NEAT - 1 hora, растяжка - 1 hora, РСК - 19 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|