|
вот такие вот горки, то вверх, то вниз🤦
|
58,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1301 kcal
|
Gord: 55,51g | Prot: 82,15g | Carbs: 125,35g.
Café da Manhã: Галичина Молоко 2,5%, Roshen Ромашка, Чудо Чадо Пюре Яблоко-Абрикос, Yoshi Рисовая Мука, Яйцо, President Творог 0,2%. Almoço: Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная, Яблоко Зеленое, Приготовленные Грибы (без Жира), Печень Куриная в Сметане. Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Яготинский Сливки 10%, Капуста Тушеная, Кабачки Тушеные. Lanches/Outros: Fitbalance Протеиновый Коктейль, Fitbalance Энергетический Батончик с Кокосом, Финик, Капучино. mais...
|
|
1848 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Musculação - 32 minutos, Descansar - 12 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|