Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2020
|
74,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1337 kcal
|
Gord: 58,22g | Prot: 80,82g | Carbs: 124,11g.
Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Salada de batata com ovo, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Vagem Cozida, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Salada de batata com ovo, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Melão, Jabuticaba, Italac Leite Integral, Goiaba Vermelha. mais...
|
|
2091 kcal
|
Exercício:
Corrida - 5 minutos, Caminhadas - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lauramnx
|