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紀錄：2019/6月至今，110-77=33公斤
路還很長，繼續加油！！！
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77 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1047 kcal
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Gord: 43,06g | Prot: 63,20g | Carbs: 103,65g.
Almoço: 雞大腿肉（烘烤）, 雞大腿肉（烘烤）, 全家 蛋白多多豬肉堡, 手撕包菜, 摩卡 二合一咖啡. Jantar: 地瓜葉, 7-11 芋泥肉鬆三明治, 原萃 無糖紅茶, Costco 科克蘭全脂鮮乳. mais...
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2749 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de fanfan3146
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