Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2020
|
80 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2344 kcal
|
Gord: 71,83g | Prot: 107,82g | Carbs: 230,08g.
Café da Manhã: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Мистраль Гречка, Мираторг Сердце Говяжье, Огурец. Almoço: Гармония Сметана 20%, Barilla Макароны Варёные!!!. Jantar: Картошка Печеная, Магнит Томаты Свежие, Глобус Буженина Запечённая, Аладушкин Хлеб Пшеничный Честный Состав, Куриные Грудки, Водка (45 Градусов). Lanches/Outros: Пятерочка Абрикос, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Кофе с Молоком. mais...
|
|
2201 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de skvortsova78rus
|