Jornal de malpa88, 03 ago 20

Jetzt heißt es Durchhalten, auch wenn sich die letzten Tage nix an der Zahl tut. Andererseits hab ich mit dem Training begonnen und Muskeln sind nun mal schwer also weiter am Ball bleiben💪💪💪euch allen einen schönen Tag🤗😉

79 kg Perdidos até agora: 9 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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644 kcal

Gord: 19,70g | Prot: 79,55g | Carbs: 48,07g.   Café da Manhã: DM Bio Chiasamen, Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere. Almoço: Landjunker Fettreduziertes Rinderhackfleisch,  Möhren,  Rote Paprika, Buko Balance, Kohlrabi. Jantar: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Shake Vanille. mais...

290 kcal

Exercício: Cross Training - 30 minutos, Fitbit - 23 horas e 30 minutos. mais...