Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2013
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77,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1218 kcal
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Gord: 58,24g | Prot: 71,30g | Carbs: 101,87g.
Café da Manhã: Instant Porridge. Almoço: Sliced Ham, Egg Omelette or Scrambled Egg. Jantar: Sliced Ham, Egg Omelette or Scrambled Egg. Lanches/Outros: Apples. mais...
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2647 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de miro69
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