|
Недостаточно белков. Угли в норме не более 209 грамм в сутки, но много дивов итало белков. Несмотря на общий коллажа не более 2700
|
88 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2348 kcal
|
Gord: 126,34g | Prot: 197,69g | Carbs: 103,76g.
Jantar: Вологодская Ягода Слива, Пятерочка Нектарин, Фитоидея Козинаки Подсолнечные, Лукас Груша, Лента Курица Гриль, Петелинка Котлета Куриная на Пару, Egg. Lanches/Outros: Kultlab Сывороточный Протеин. mais...
|
|
2073 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Apple Health - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|