Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2020
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77,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 22,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1164 kcal
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Gord: 56,75g | Prot: 140,86g | Carbs: 42,75g.
Café da Manhã: 摩卡 二合一咖啡, 水煮蛋. Almoço: 21世紀風味館 元氣雞胸肉, 7-11 石安牧場茶碗蒸, 卜蜂 法式香草雞胸肉, 統一 陽光無加糖高纖豆漿. Jantar: 21風味館 雞胸肉, 健康廚房 柚香檸檬, 全聯 豌豆嬰, 手撕包菜, 小黃瓜, Costco 烤大雞腿. Lanches/Outros: 茶裏王 日式無糖綠茶. mais...
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2365 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de fanfan3146
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