Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2013
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101 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1548 kcal
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Gord: 44,45g | Prot: 51,49g | Carbs: 249,09g.
Café da Manhã: Banana, Royal Gelatina. Almoço: Farinha de Trigo Integral, Fugini Molho de Tomate, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido). Jantar: Mostarda, Catchup, Cenouras, Tomates, Rúcula, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Lanches/Outros: Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Açúcar, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Cozido, Laranjas. mais...
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2704 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de decaspecht
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