Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2020
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77,7 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1323 kcal
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Gord: 53,35g | Prot: 71,22g | Carbs: 145,72g.
Café da Manhã: Сырники Домашние, Омлет или Яичница, Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Папа Может Сосиски Сливочные. Almoço: Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Гречневая Каша, Молоко, Шарлотка с Яблоками. Jantar: Сырники Домашние, Ватрушка с Творогом. Lanches/Outros: Черная Смородина, Малина, Персики. mais...
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2550 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de alekseevninamarina
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