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1. 體重 45,5kg
2. 身體脂肪率 20,6%
3. 內臟脂肪程度 3
4. BMI 19,2
5. 骨骼肌肉率 33,2%
6. 體齡 24
這星期體重升了(希望是長肌肉🍀🙏)，
肌率升蠻多的，體脂也降蠻多，果然不能偷懶要鍛鍊😅繼續加油!!💪💪💪
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45,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1203 kcal
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Gord: 57,11g | Prot: 72,59g | Carbs: 113,18g.
Almoço: 素食肉丸, 炒花菜, 香菇, 煮熟的綠色椰菜, 7-11 蒸地瓜, 水煮蛋. Jantar: 香菇, 湯, 海帶芽, 豆腐, 素食肉丸, 炒花菜. Lanches/Outros: zespri 奇異果, 奇亞籽, Moo Iogurte & Morango, 杏仁, 腰果, 核桃. mais...
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1605 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 15 minutos, Ler - 30 minutos, de Pé - 1 hora e 20 minutos, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Assistir TV - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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