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Ich habe doch tatsächlich im Urlaub nicht 2 Kilo zugenommen wie vermutet... Habe mich neben dem unkontrollierten Essen aber auch relativ viel bewegt (wandern/Spaziergänge, schwimmen/tauchen) und versucht weiterhin 3-4L Wasser am Tag zu trinken.
Jetzt bin ich auf jeden Fall wieder zuhause, bisschen gebräunt, und ich packe die nächsten paar Kilos an, mal sehen wie es läuft! Ich habe auch schon 2 Tage wieder Sport gemacht und heute geht es weiter.
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76,2 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1855 kcal
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Gord: 70,04g | Prot: 64,53g | Carbs: 236,76g.
Café da Manhã: Kohlrabi, Schokolade, Bresso Kirschtomaten & Chili, Aldi Peperoni Baguette. Jantar: Bresso Kräuter der Provence, Knoblauch, All Seasons Basilikum, Acentino Condimento Bianco, Tomaten, Eisbergsalat, Freshona Passierte Tomaten, Salz, Zwiebeln, Mazola Keimöl, Bio Organic Vollkorn Spaghetti. Lanches/Outros: Schokolade, Weintrauben, Edeka Bio Frische Vollmilch 3,8% Fett, Daim Mini, Lay's Sour Cream & Onion, Frailex Musculo Vanille. mais...
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2178 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 37 minutos, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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