|
Вчера перед сном была очень голодная и съела бутер с маслом и сыром, 10 сушек, йогурт и выпила чай с сахаром. Даже ккал не считала, явно далеко вышла за дефицит. На утро отвес.... я ведьма))
|
58,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1458 kcal
|
Gord: 63,35g | Prot: 89,86g | Carbs: 130,92g.
Café da Manhã: Избенка Йогурт Фруктовый «Манго-Папайя» с Массовой Долей Жира 1,8%, ВкусВилл Батон Молодежный, ВкусВилл Сёмга Филе-Ломтики Малосоленая, ВкусВилл Джем из Киви и Банана, ВкусВилл Запеканка из Творога 5%. Almoço: Махеевъ Хрен Столовый, ВкусВилл Холодец Говяжий на Натуральном Бульоне. Jantar: Дикси Слива, ВкусВилл Мусс Молочный Маракуйя, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, ВкусВилл Салат из Запечённой Свёклы с Сыром Фета и Киноа, ВкусВилл Ёжики Куриные с Рисом. mais...
|
|
1438 kcal
|
Exercício:
Descansar - 17 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas e 25 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|