Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2020
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70,3 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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674 kcal
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Gord: 37,42g | Prot: 46,77g | Carbs: 9,04g.
Café da Manhã: Kahve (Demlenmiş). Almoço: Sızma Zeytinyağı, Dardanel Ton Klasik, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Jantar: Biftek, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Lanches/Outros: Kırmızı Şarap. mais...
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2526 kcal
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Exercício:
hızlı tempo yürüyüş - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 16 horas e 19 minutos, Dormir - 6 horas, kardiyo+bölgesel - 35 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de efsunkar13
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