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Alhamdulillah miraa semangat 🥺🥰
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84 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1087 kcal
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Gord: 27,62g | Prot: 44,64g | Carbs: 165,56g.
Café da Manhã: Frisian Flag Susu Ketan Hitam, Tempe Mendoan. Almoço: Tumis selada, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Fiesta Karage. Jantar: Telur Ceplok, Edo Ikan Olahan Chikuwa, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bango Kecap Manis, Tempe Mendoan, SuperIndo Lada Putih Bubuk, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih, Es Teh. mais...
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2743 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 42 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mira rusdiana
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