Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2020
|
57,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1569 kcal
|
Gord: 65,61g | Prot: 93,44g | Carbs: 164,68g.
Café da Manhã: Воложка Хлопья Овсяные , Куриные Сердечки в Сметане, Простоквашино Сметана 15%, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Ферма Молоко 2,5%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Сахар, Огурец (с Кожурой). Almoço: Кукуруза Вареная, Арахис. Jantar: Комо Сыр Кантри, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Болгарский Перец, Тефтели Куриные, Свиной Фарш (Приготовленный), Рис Вареный. Lanches/Outros: Roshen Конфеты Желейные, Творожное Печенье Рассыпчастое, Протеин Ironflex Nutrition. mais...
|
|
1941 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 20 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 28 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 42 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de juli160988
|