Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2020
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67,2 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 22,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1212 kcal
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Gord: 43,41g | Prot: 90,56g | Carbs: 124,14g.
Almoço: Telur, Pempek, Bubuk Cabai, Quaker Instant Oatmeal Grain, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Susu Kedelai, Brokoli, Nanas. Jantar: Cabai Merah atau Rawit, Kentang Goreng, Tahu Kukus, Ikan Sarden Di dalam Air. Lanches/Outros: Garam, Bawang Putih, Pempek, Tahu Kukus, Bubuk Cabai, Quaker Instant Oatmeal Grain, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Keripik Singkong, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. mais...
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1700 kcal
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Exercício:
HIIT - 9 minutos, Descansar - 15 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bismillaah Hidup Sehat🤲
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