Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2020
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44,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1884 kcal
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Gord: 76,17g | Prot: 88,78g | Carbs: 219,41g.
Café da Manhã: Teh Tarik, Sandwich Ayam dengan Keju Ala Fajita, Selada dan Tomat Diatas Roti Pita. Almoço: Bakso Ikan, Kerang Kukus atau Rebus, Sayur Sup (Kalengan, Terkondensasi). Jantar: Kacang Polong, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Cumi Goreng, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Lanches/Outros: Coklat Manis atau Gelap, Salad Kentang dengan Telur, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), IGI Okinawa Brown Eight Treasures, Ceri Manis, Tart. mais...
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1578 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Cardio - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de dyahayu886
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