Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2020
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115,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 32,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2559 kcal
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Gord: 82,06g | Prot: 157,26g | Carbs: 301,47g.
Café da Manhã: Milch 1,5%, Kaffee, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert). Almoço: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Lachsschinken, Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Milfina Butter , Aldi Bio Maasdamer, Grafschafter Mehrkorn-Toastbrötchen. Jantar: Chilipulver, Salz, Rote Paprika, Vollkornnudeln (Gekocht), Knorr Kräuter Soße, Vita D'or Rapsöl, Lidl Hähncheninnenfilet, Möhren, Zucchini, Beste Ernte Spargelstangen, Bonduelle Kichererbsen . Lanches/Outros: Bodymed Eiweissriegel, Aldi Schokoriegel, Banane. mais...
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5442 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 16 minutos, Step - 1 hora e 5 minutos, Trabalho - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tünn1986
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