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Optisch bessert sich alles langsam
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82,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2141 kcal
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Gord: 60,23g | Prot: 215,35g | Carbs: 188,83g.
Café da Manhã: Lindenhof Gouda, McDonald's Süß-Sauer Sauce, Hähnchenbrustfilet, Zucchini, Gurke (Geschält), Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), DM Haferdrink . Almoço: Inkospor Active pro 80 Vanille, Milbona Milch 1,5%. Jantar: Aldi Deutsches Corned Beef, Vollkornbrot, Lidl Laugenbrötchen, Pesto, Wassermelone, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett). Lanches/Outros: Banane, Kiwi, Lindenhof Gouda, Dulano Deutsches Corned Beef, Vollkorntoast, Lindenhof Gouda. mais...
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2555 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 6 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de amainclusive
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