Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2020
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55,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1607 kcal
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Gord: 46,55g | Prot: 56,32g | Carbs: 226,40g.
Café da Manhã: Копейка Кекс Столичный, Повна Чаша Сухари с Изюмом, Словяночка Молоко 2,5%, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Свинина Запеченая, Сыр Голландский, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Простоквашино Кефир 2,5%, Борщ со Свининой, Румянец Гриссини, Яблочный Сидр. Jantar: Шардоне, Сыр Бри, Персики. Lanches/Outros: Блины на Молоке, АТБ Банан, Простоквашино Кефир 2,5%. mais...
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2142 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de natala_boyko
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