|
Пока никаких изменений, ни в весе, ни в размерах. Но с учётом того, что у меня года 3 подряд было 63 кг и не двигалось, меня вполне все устраивает. Хоть вес не возвращается. Сегодня второй день занятий в зале. Мышцы еще немного побаливают после субботней тренировки.
|
59,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1271 kcal
|
Gord: 38,09g | Prot: 76,40g | Carbs: 160,07g.
Café da Manhã: DopDrops Изолят Сывороточного Протеина, С Нашей Фермы Молоко 3,2%. Almoço: Гурман Нерка Холодного Копчения, ВкусВилл Батон Молодежный, ВкусВилл Джем из Киви и Банана, ВкусВилл Запеканка Творожная с Изюмом. Jantar: Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Биойогурт с Чёрной Смородиной и Иргой, ВкусВилл Ленивые Голубцы в Сметанном Соусе, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках. mais...
|
peso estável
|