Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2020
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1462 kcal
|
Gord: 48,31g | Prot: 71,19g | Carbs: 194,37g.
Café da Manhã: Chikalab Vitawhey , Грецкие Орехи, Bombbar Топпинг Банановый с Манго, Boombar Candy Кокос Кешью Финик, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Здравник Цикорий Растворимый, Черника, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Almoço: Тортьяна Торт Бисквитный Творожный, Кофе, Голубика, Eco Botanica Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины, Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Абрикос, Здравник Цикорий Растворимый, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Арбуз, Кукуруза Вареная. Jantar: Здравник Цикорий Растворимый, Bombbar Топпинг Банановый с Манго, Европа Творог 2%. Lanches/Outros: Магнит Слива, Био Баланс Биойогурт Манго-Семена Чиа, Здравник Цикорий Растворимый, Boombar Muesli Chocolate & Hazelnut. mais...
|
|
2772 kcal
|
Exercício:
Trabalhos Pesados - 3 horas e 20 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lana Gayd
|