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güne güzel başladık🎉
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72 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1247 kcal
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Gord: 61,29g | Prot: 67,89g | Carbs: 108,87g.
Café da Manhã: Tereyağı, Yağsız Kızarmış Yumurta, Zeytin, Domatesler. Almoço: Kırmızı Domates, Bulgur Pilavı, Köfte, Mercimek Çorbası. Jantar: Soğanlar, Domatesler, Köfte, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt. Lanches/Outros: Ceviz. mais...
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2016 kcal
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Exercício:
leslie 3 mile - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas e 35 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ipek.glr
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