Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2020
|
48,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
923 kcal
|
Gord: 31,06g | Prot: 73,10g | Carbs: 88,85g.
Café da Manhã: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Medolubov Крем-Мёд с Фисташкой, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Биопак Семена Чиа, Серовский Гормолзавод Кефир 0,1%. Almoço: Серовский Гормолзавод Творог Мягкий, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Зеленый Перец, Индилайт Филе Индейки (Варёное), Баклажаны Гриль. Jantar: Блинный Сироп, Магнит Авокадо, Серовский Гормолзавод Кефир 0,1%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном. Lanches/Outros: Яшкино Конфеты Крокант. mais...
|
|
1714 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 15 minutos, классическая планкп - 1 minuto, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Elíptico - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 16 horas e 33 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elenaanisimkova1
|