|
Akhirnya menyentuh kepada 6 juga, dikit dikit lama-lama ya bakal sampe body goals juga hehehe
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1467 kcal
|
Gord: 34,12g | Prot: 56,29g | Carbs: 234,91g.
Café da Manhã: Sambal Goreng, Ikan Teri, Pepaya Muda, Nasi Putih. Almoço: Jagung Manis Kuning, Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Jantar: Pepaya, Tempe Mendoan, Jagung Manis Kuning, Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Lanches/Outros: Sosis Ayam, Tahu Isi, Tango Waffle, Mie Sedaap Mie Goreng, Indomart Kripik Singkong Pedas, Kue Bolu. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|