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Tetap bugar dan sehat
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66 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1127 kcal
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Gord: 40,06g | Prot: 49,16g | Carbs: 154,52g.
Café da Manhã: Kacang Hijau. Almoço: Pisang, Bango Kecap Manis, Kecambah, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Saori Saus Tiram, Tumis Kangkung. Jantar: Pepaya. Lanches/Outros: Cabai Merah atau Rawit, Saori Saus Tiram, Tahu Kukus. mais...
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2204 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 44 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 56 minutos, HIIT - 20 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de asadullah maulana
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