|
После 3 месяцев простоя тяжело, но первый месяц пройден и результат радует.
|
89,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2347 kcal
|
Gord: 74,27g | Prot: 185,48g | Carbs: 235,63g.
Café da Manhã: ВкусВилл Пензенский Кленовый Сироп, Омлет с Молоком, Любимый Сад Вишневый Сок, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, ВкусВилл Сыр Полутвердый Голландский, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin. Almoço: Соевый Соус, SPAR Аджика Домашняя, Куриное Филе на Гриле, Яичная Лапша (Приготовленная). Jantar: Epica Йогурт Киви-Виноград, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Lanches/Outros: Lindt Lindor Milk, Heinz Кетчуп с Горчицей, Волоконовское Сгущеное Молоко с Сахаром, Куриное Филе на Гриле. mais...
|
|
1203 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Samsung Health - 23 horas. mais...
|
Ganhando 0,8 kg por Semana
|