Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2020
|
66,7 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2230 kcal
|
Gord: 99,28g | Prot: 83,80g | Carbs: 258,70g.
Café da Manhã: Muratbey Tel Peyniri, Şekersiz Çay, Çavdar Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Reçel Konserveleri, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Beyaz Pide Ekmeği. Lanches/Outros: Tuzlu Kurabiye, Yaş Pasta, Peynirli Börek, Çiğ Köfte, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Fındık, Kuru İncir. mais...
|
|
2101 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 38 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 26 minutos, RPM - 34 minutos, Descansar - 13 horas e 41 minutos, Dormir - 7 horas e 41 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
Devam devam.Sen bu işi başaracaksın.Hem zaten ne kalmış ki geriye.
25 jul 20 por membro: calish
|
Emin değilim bu kiloya geliyorum sonra 67.3 ile 66.7 arasında mekik çekiyorum aşağısına inemedim kaç zamandır..aslında yediklerime çok dikkat etmediğimden kaynaklanıyor da işte 😔
25 jul 20 por membro: rabiasekrli
|
Anlaşılan o ki diyeti bozmaya niyet eden birileri daha var karşımda :) Kaçamaklar biraz fazla sanırım bu aralar :)
25 jul 20 por membro: calish
|
Biraz moralim bozuluyor.. Dondurma yiyorum 😁kalori açığı bırakıyorum ama genel olarak haftalık tüketime baktığımda yağ tüketimi fazla oluyor protein az nasıl tersine döndereceğimi bilemiyorum
25 jul 20 por membro: rabiasekrli
|
Bu sıcaklar da dondurma yemeyeceksin de ne zaman yiyeceksin.Bozma moralini.Zamanla toplarsın nasıl olsa.
25 jul 20 por membro: calish
|
Demi yaa 😂valla normalde daha çok yerdim omu bile azalttım..destek için çok teşekkür ederim alıro moral oldu bana 🙏🏻
25 jul 20 por membro: rabiasekrli
|
Rica ederim. Arada bir ufak kaçamaklar güzel oluyor ama benim gibi yapma sakın 😊
25 jul 20 por membro: calish
|
Aynenn 😊senin yediklerinin de maşallahı var profiline giren yandı 😂😂
25 jul 20 por membro: rabiasekrli
|
Benim profile bakan diyeti falan bozar 😊
25 jul 20 por membro: calish
|
25 jul 20 por membro: rabiasekrli
|
Tamam tamam.Onların hepsi günahtı.Pazartesi yeni sayfa açıyoruz.Yeniden başlayacağım ben :)
25 jul 20 por membro: calish
|
Hadi inşallah bugün bende çok yedim yarın telafi etcem artık..pastalar börekler 😁
25 jul 20 por membro: rabiasekrli
|
Sen beni geçmişsin arkadaş.Pastalar börekler.Lakin hep kendin yiyorsun.Allah tan reva mı :)
25 jul 20 por membro: calish
|
Arkadaş çok ısrar etti kıramadım 😁benimki bir günlüktü
26 jul 20 por membro: rabiasekrli
|
26 jul 20 por membro: calish
|
26 jul 20 por membro: rabiasekrli
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rabiasekrli
|