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Il mio primo traguardo raggiunto!!! Sono felice e ringrazio tutti quelli che mi hanno messo sulla giusta via con il loro preziosi consigli. Ora nuovo target e andiamo avanti😂🤣😅
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95 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1946 kcal
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Gord: 38,45g | Prot: 180,60g | Carbs: 218,68g.
Café da Manhã: Fragole, Weider Vegan Protein, Pane Tostato, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%. Almoço: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Albume d'uovo, Pane Integrale Tostato, Kraft Sottilette Light, Pecorino, Quinoa (Cotta), Pomodori Ciliegini, Carne di Petto di Tacchino, Rucola . Jantar: Pane Integrale Tostato, Pomodori Ciliegini, Rucola , Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Cipolle, Merluzzo Dell'atlantico. Lanches/Outros: Melinda Mela Golden, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Sarchio Crusca di Grano, Weider Vegan Protein, Pane Integrale, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Sarchio Crusca di Grano, Miele, Fragole. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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