|
After 3 day's من العك 🦁
|
97,5 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg.
Ainda faltam: 22,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1576 kcal
|
Gord: 40,89g | Prot: 135,87g | Carbs: 155,75g.
Café da Manhã: زيت الزيتون, زيت الزيتون, قريش جبنه قريش, بيضة مسلوقة طرية. Almoço: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), ارز مسلوق ارز مسلوق مطبوخ. Jantar: حليب بقري غير معلب حليب بقري كامل الدسم, عسل عسل ابيض, موز ١٠٠ جرام ثمرة موز ١٠٠ جرام, هناء شوفان حبه كامله. Lanches/Outros: بروتين ايزوليت zafitness بروتين, الموز, قهوه تركى قهوه تركى, بروتين ايزوليت zafitness بروتين. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de suliman Hesham
|