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1. 體重 44,8kg
2. 身體脂肪率 22,9%
3. 內臟脂肪程度 3
4. BMI 18,8
5. 骨骼肌肉率 30,9%
6. 體齡 23
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44,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1014 kcal
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Gord: 51,43g | Prot: 65,66g | Carbs: 82,57g.
Almoço: 香菇, 水煮蛋, 蒸南瓜. Jantar: 素食肉丸, 香菇, 番茄炒蛋, 玉米, 蒸南瓜. Lanches/Outros: Zespri 黃金奇異果, Moo Iogurte & Morango, 核桃, 腰果, 杏仁, 奇亞籽. mais...
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1677 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 15 minutos, Assistir TV - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 25 minutos, Trabalho Doméstico - 15 minutos, de Pé - 3 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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