Sigo comiendo igual (venía bajando de peso desde hace algunas semanas), haciendo ejercicios moderados... y en una semana voy y aumento de peso! Esto desmotiva a cualquiera :(
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62,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1346 kcal
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Gord: 51,31g | Prot: 21,07g | Carbs: 169,26g.
Café da Manhã: Brownie Bajo en Grasa. Almoço: Hacendado Salsa Romesco, Aceite de Oliva, Puerros Cocidos, Cebollas Cocidas Maduras, Coliflor Cocido (Fresco). Jantar: Hacendado Rabas Empanadas, Hacendado Pan Tostado con Tomate. Lanches/Outros: Sangría, Brownie Bajo en Grasa. mais...
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1788 kcal
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Exercício:
Skating - 16/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
No es el peso lo que debes mirar, sino tus medidas corporales. Si comes un dia carbohidratos, estos se acumulan durante varios dias y puede que tu peso aumente pero no tiene porque ser grasa ni mucho menos si sigues entrenando para tener deficit calorico. No te desanimes porque al final todo suma y el peso no es el mejor indicativo, solo el resultado de muchos factores que han ocurrido antes (como los hormonales). 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
24 jul 20 por membro: Drysis
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No conozco tu estilo de vida ni si tienes patologías previas o no, pero juzgando por la cantidad de kcal que comes según tu perfil (1000-1400), sabiendo que eso es un déficit muy grande, tu cuerpo podría haberse estancado y coger la poca comida que comes en "modo hibernación". Mi humilde opinión es que, o bien vayas a un nutricionista, o bien aumenta un poco más las kcal pero haz más ejercicio en el día (ir a caminar a los sitios, más cardio o musculación en el gym...)
24 jul 20 por membro: alexzeix6
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@Alexzeix6 si, aparte de esto hago ejercicios (patinaje en línea y camino mucho, y cardiohiits se vez en cuando), creo que es eso que dices 😰 o que quizás estoy reteniendo líquido... Iba bajando sin problemas y de repente me estanqué. Odio esto porque estoy haciendo este ritmo de dieta para evitar volver a caer en los desórdenes alimenticios (los cuales venía arrastrando desde hace unos 11 años). Es muy frustrante pero me daré tiempo y buscaré asesoría nutricional. Gracias!
28 jul 20 por membro: HelianaRios
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@Drysis puede ser también... Aunque mis medidas siguen siendo muy similares. Se me quitaron las ganas de pesarme, por eso 😔
28 jul 20 por membro: HelianaRios
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