|
Психанула и поела вчера на дофига ккал.Сегодня "-". Видимо организм намекает на то,что нужно повысить норму ккал ...
|
73,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1588 kcal
|
Gord: 70,00g | Prot: 74,98g | Carbs: 169,28g.
Café da Manhã: Персики, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб, Вареное Яйцо. Almoço: ВкусВилл Вареники с Картошкой и Грибами, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Суп с Клецками, Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Вареное Яйцо. Jantar: Салат Овощной с Маслом, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Макфа Спагетти Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сыр Российский. Lanches/Outros: Кукуруза Вареная, Черная Смородина. mais...
|
|
2164 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 33 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Lavar Louça - 7 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas e 40 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|