Jornal de enol77, 14 jun 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2020

90 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 25 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 14 junho 2020:

673 kcal

Gord: 29,23g | Prot: 39,70g | Carbs: 60,84g. Almoço: Air, You C1000 Lemon Water, Telur Dadar. Jantar: Soto Ayam, Air, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Lanches/Outros: Koktail Udang (Udang dengan Saus Koktail). mais...

2523 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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