Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2020
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2218 kcal
|
Gord: 71,00g | Prot: 135,46g | Carbs: 252,38g.
Café da Manhã: Чай, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Almoço: Чай, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Арла Сыр Арла Натура Light, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Вода, Кофе, Магнит Яблоко, Горбуша на Пару, Рис Отварной. Jantar: Кофе, Яблоко Зеленое, Арла Сыр Арла Натура Light, Золотой Колос Хлеб Тостовый, Кофе, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Чай, Арла Сыр Арла Натура Light, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Чай, Горбуша на Пару, Рис Отварной. mais...
|
|
2830 kcal
|
Exercício:
Магазины - 1 hora, прогулка - 1 hora, РСК - 17 horas, Массонабор-610 - 1 hora, NEAT - 1 hora, растяжка - 1 hora, силовые - 1 hora, зарядка - 1 hora. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|