Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2020
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112 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1568 kcal
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Gord: 54,17g | Prot: 148,81g | Carbs: 125,74g.
Café da Manhã: Pescador Sardinhas em Molho de Tomate, Cenouras, Seven Boys Pão Integral . Almoço: Chuchu Cozido, Feijão Preto Cozido, Sadia Filé de Peito, Carne de Porco da Paleta Assada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Beterraba Cozida. Jantar: Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozido, Sadia Filé de Peito. Lanches/Outros: Profit Isolate Protein Mix, Mel, Banana, Quaker Farinha de Aveia, Ovo Mexido. mais...
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2822 kcal
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Exercício:
Corrida - 6 minutos, Descansar - 16 horas e 54 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luanclarice
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