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Too depressed to work out lately. Talking to my GP about it.
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55,9 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1222 kcal
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Gord: 42,07g | Prot: 29,40g | Carbs: 187,12g.
Café da Manhã: Lighter Spreadable Butter, Flavahans Porridge Oats. Almoço: Clementines, Onion Bagel, Cucumber (with Peel), Carrots, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Green Peas (Frozen), Bell Peppers, Quorn Naked Chik'n Cutlets, Chives, Deutsche Kuche Whole Grain Mustard, Honey Mustard Dressing. Jantar: Sour Cream & Onion Potato Crisps, Nectarines, Bananas. Lanches/Outros: Dairy Milk Chocolate Bar, Walkers SunBites Wholegrain Snacks. mais...
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2094 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, de Pé - 10 horas e 20 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 1 hora e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de JustJo23
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