Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2020
|
80,2 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 15,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1774 kcal
|
Gord: 108,24g | Prot: 68,31g | Carbs: 118,76g.
Café da Manhã: Сахар, Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Хлебец, Сыр Российский. Almoço: Зеленый Чай с Молоком, SPAR Пирожок с Черникой , Гастроном Рулет из Лаваша с Крабовыми Палочками , Красные Помидоры, Омлет или Яичница с Сыром, Звениговский Шашлык из Свинины. Jantar: ВкусВилл Творог Мягкий Однородный с Черникой, Салат из Помидоров и Огурцов, Яичница, Звениговский Шашлык из Свинины, Хлебец. Lanches/Outros: Красные Помидоры, Вкусное Море Сельдь Филе в Масле, Хлебец, Торт. mais...
|
|
2852 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 20 minutos, Jardinagem - 2 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 12,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alekseevninamarina
|