Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2020
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1384 kcal
|
Gord: 55,72g | Prot: 73,23g | Carbs: 140,08g.
Café da Manhã: Boombar Candy Кокос Кешью Финик, Bio Max Биокефирный 1%, Myprotein Коллаген, Здравник Цикорий Растворимый, Ого Мюсли Запечённые с Орехом . Almoço: Грецкие Орехи, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Здравник Цикорий Растворимый, Пятерочка Авокадо, Bonfesto Рикотта Лайт, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры. Jantar: Белевская Пастила Яблочная с Клюквой, Здравник Цикорий Растворимый, Салат из Помидоров и Огурцов, Быстров Гречка с Курочкой, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Myprotein Коллаген. Lanches/Outros: Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Bombbar Топпинг Банановый с Манго, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Здравник Цикорий Растворимый. mais...
|
|
2471 kcal
|
Exercício:
Trabalhos Pesados - 2 horas e 15 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lana Gayd
|