Jornal de yamashavishneva, 20 nov 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2019

75 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 25,8 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 20 novembro 2019:

749 kcal

Gord: 21,38g | Prot: 22,79g | Carbs: 117,45g. Café da Manhã: Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Овсяная Каша на Молоке. Jantar: Пятерочка Яблоко Сезонное . Lanches/Outros: Вода. mais...

2080 kcal

Exercício: Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 52 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 7 minutos, Descansar - 17 horas e 23 minutos, Dormir - 5 horas e 38 minutos. mais...

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