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Ja, auch heute war ich wieder beim Training und nein ich habe noch kein weiteres Gramm verloren....🙁🤦🏼♂️
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87 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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853 kcal
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Gord: 44,19g | Prot: 72,34g | Carbs: 38,98g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Hofburger Bayerischer Alpenweichkäse, Bauernbrot, Aldi Butterkäse. Almoço: Salatgurke, Rote Paprika, Kirschtomaten, Gekochtes Ei, Schafskäse, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück, Penny Markt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust . mais...
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2485 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Cross Training - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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