|
Стоим, не падаем, ждём!!!
|
103,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2336 kcal
|
Gord: 100,70g | Prot: 134,75g | Carbs: 215,72g.
Café da Manhã: Тандер Сыр Российский 50%, Леовит Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе с Молоком, Творог 9%, Вареное Яйцо. Almoço: Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Jantar: Леовит Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей , Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Крем Творожно-Йогуртный, Кофе с Молоком, Магнит Сыр Российский 50%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Lanches/Outros: Смартори Котлета Куриная Жареная, Савушкин Продукт Крем Творожно-Йогуртный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Сыр Российский 50%, Кофе с Молоком. mais...
|
|
3618 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|