Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2020
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74,6 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1181 kcal
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Gord: 35,18g | Prot: 59,89g | Carbs: 160,41g.
Café da Manhã: Kaşarlı Tost. Almoço: Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Karpuz, Gözleme, Çoban Salatası, Ayran, Tavuk Baget, Şehriyeli Pilav. Jantar: Yumurta, Yeşil Biber, Şeftali, Lavaş, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lanches/Outros: Leblebi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). mais...
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1907 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de tokum#sagol🤚🏻
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