Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2020
|
97 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1818 kcal
|
Gord: 67,88g | Prot: 73,97g | Carbs: 229,97g.
Café da Manhã: Дыня, Кофе (из Молотых Зерен), Boombar Батончик Глазированный "Малиновый Сорбет", Swell Сок Черника, Сметана , Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные, Barilla Макароны Отварные. Almoço: Elmika Хлебцы Ржаные, Сваля Сыр Легкий, Чай с Лимоном, Красные Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Jantar: Томатная Паста, Гречка Отварная, Сметана , Болгарский Перец, Красные Помидоры, Ермолино Котлеты Домашние с Чесноком, Азбука Вкуса Дыня Колхозница. Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Данон Творожный Груша и Банан. mais...
|
|
2607 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de goroja
|