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Naja heute 200 g , trotz joggen und hoher Diziplin , Tempo ist wohl nix für meinen Körper 😄😄😄👍
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69,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1300 kcal
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Gord: 40,67g | Prot: 114,27g | Carbs: 69,05g.
Café da Manhã: Milbona Skyr Pur, Haferflocken, Zitronensaft, Kaffee, Champ Protein 90 Shake Schoko. Almoço: Tomatenbutter, Harzer Harzer Käse, Mestemacher Eiweißtoastbrötchen, Gurke (Geschält), Milbona Skyr Pur, Wassermelone, Bulgur (Gekocht). Jantar: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Schaschlik. Lanches/Outros: Rotkäppchen Sekt Trocken. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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