Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2020
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78,4 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2326 kcal
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Gord: 158,99g | Prot: 98,29g | Carbs: 113,19g.
Café da Manhã: Сервелат, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Хлебец, Пшеничный Хлеб, Омлет или Яичница, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко, Сахар, Сырники Домашние. Almoço: Салат из Помидоров и Огурцов, SPAR Пирожок с Черникой , Макароны с Фаршем, Щи с Мясом, Хлебец. Jantar: Звениговский Шашлык из Свинины. Lanches/Outros: Вкусное Море Сельдь Филе в Масле, Хлебец. mais...
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2116 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Sexo - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de alekseevninamarina
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