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ich hätte mich vor dem Essen wiegen sollen
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84 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2430 kcal
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Gord: 123,87g | Prot: 183,17g | Carbs: 133,42g.
Café da Manhã: Sojamilch, Butter, Aldi Vollkorntoast (25g). Almoço: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Aldi Bacon, Champignons Frisch, Milbona Butterkäse, Pesto, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Jantar: Ja! Schlagsahne, Bonduelle Erbsen mit Möhrchen, Hähnchenbrust, Light Live Sekt Alkoholfrei. mais...
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2633 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Musculação - 41 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de amainclusive
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